Τετάρτη, 17 Ιανουάριος 2018 03:13

Λαχταριστό και υγιεινό πρωινό για να έχεις ενέργεια όλη μέρα

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται αλλά και η ενέργεια σου  το ίδιο.

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα όλης της ημέρας χωρίς αυτό δεν θα έχεις την ενέργεια, την ευεξία και την διάθεση που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δεν χρειάζεται να αφιερώσεις πολύ χρόνο για να το προετοιμάσεις, ένα καλό και υγιεινό πρωινό είναι το ακόλουθο: 1 μπολ με βρώμη και γάλα με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και 1 φρούτο εποχής που επιθυμείτε ή εναλλακτικά ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης και  τυρί με χαμηλά λιπαρά μαζί με ένα ποτήρι φρέσκο χυμό.  

Γρήγορο και θρεπτικό πρωινό που θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε όλη μέρα αποφεύγοντας και τα τσιμπολογήματα τα οποία μπορεί να σας προσθέσουν κάποια παραπάνω κιλά.