Τρίτη, 21 Νοέμβριος 2017 01:09

Λαχταριστές τροφές που θα σου χαρίσουν λαμπερά και υγιή μαλλιά

Η εικόνα των μαλλιών παίζει σημαντικό ρόλο στην εξωτερική εμφάνιση τόσο της γυναίκας όσο και του άντρα.

Η σωστή περιποίηση και φροντίδα πρέπει να γίνεται καθημερινά αλλά και η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών. Υπάρχουν κάποιες τροφές οι οποίες βάζοντας τες στην διατροφή σου θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις υγιή και λαμπερά μαλλιά.


Αβγά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνη D, σίδηρο και πρωτεΐνη βοηθούν στην ανάπτυξη της τρίχας, στην ελαστικότητα της και στην θρέψη της.

Καρύδια, πλούσια σε ω-3 λιπαρά, θρεπτικά συστατικά, χαλκό και βιταμίνη Ε, διατηρούν υγιή τα μαλλιά, τα προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία και λόγω του χαλκού που περιέχουν διατηρούν το χρώμα τους.

Λαχανικά και φασόλια, είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ το οποίο συμβάλλει σημαντικά στην ανάπτυξη των τριχών.