Πέμπτη, 26 Απρίλιος 2018 18:28

Μικρά μυστικά για να ξεκινήσεις σήμερα κιόλας μια πιο υγιεινή ζωή

Ακολούθησε τα παρακάτω εύκολα και υγιεινά βήματα και απέκτησε υγιεινές συνήθειες από σήμερα κιόλας.

 

Μόλις ξυπνήσεις πιες ένα ποτήρι νερό για να ενεργοποιήσεις και να  ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου

Φάε ένα καλό και υγιεινό πρωινό που θα σου χαρίσει ενέργεια και ευεξία για το υπόλοιπο της ημέρας.

Μείωσε την ζάχαρη

Πιες αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας

Να καταναλώνεις φρούτα και λαχανικά, αυτά θα σε χορταίνουν με τον πιο υγιεινό τρόπο

Προσπάθησε να μαγειρεύεις και να μην τρως απ΄έξω.

Απέφυγε τα τσιμπολογήματα αν δεν πεινάς πραγματικά.

Προτίμησε υγιεινά σνακ.

Προσπάθησε να κοιμάσαι αρκετά και να έχεις έναν ήρεμο ύπνο, αν δεν μπορείς πριν κοιμηθείς πιες ένα χαμομήλι με λίγο μέλι.

Να μην αμελείς το συχνό πλύσιμο των χεριών σου.

Όταν πας για ψώνια να μην πηγαίνεις με άδειο στομάχι γιατί θα ψωνίσεις και πράγματα που δεν χρειάζεσαι και να πηγαίνεις πάντα με λίστα.


Φωτογραφία pixabay.com