Πέμπτη, 17 Αύγουστος 2017 20:09

Ευεξία

Προπόνηση με ΔΟΝΗΣΕΙΣ

Μια νέα τάση κυρίως στο χώρο του fitness είναι η προπόνηση με δονήσεις (vibration training) .Η πρώτη αναφορά γίνεται το 1960 από τον Dr Biermann στην πρώην Λαϊκή Δημοκρατία της Γερμανίας.

Άσκηση και Διαβήτης

1.000.000 οι ασθενείς με διαβήτη στην Ελλάδα και αρκετοί χιλιάδες υποψήφιοι …. Οι αριθμοί δείχνουν ότι ο διαβήτης έχει σχεδόν εξαπλωθεί σα μάστιγα. Οι παράγοντες που συντελούν στη ραγδαία αύξηση είναι η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, η παχυσαρκία, η γενετική προδιάθεση, το άγχος.

YOGA: ΜΟΔΑ…ή….ΣΤΑΣΗ ΖΩΗΣ?

Γιόγκα…. Έννοια αρκετά παρεξηγημένη στην Ελλάδα, αλλά ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια.

Χρήσιμα tips

Επειδή είναι η εποχή που οι περισσότεροι αποφασίζουν να αρχίσουν ένα πρόγραμμα γυμναστικής, νομίζω ότι οι παρακάτω συμβουλές θα σας φανούν χρήσιμες:

ΜΥΘΟΙ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

ΚΑΝΕ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΄΄ΔΕΙΣ΄΄ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ: Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους .Οι ασκήσεις των κοιλιακών τους δυναμώνουν αλλά δεν τους αναδεικνύουν. Η εμφάνιση των κοιλιακών είναι αποτέλεσμα διατροφής, αερόβιας άσκησης και γενετικής προδιάθεσης.