Παρασκευή, 20 Ιανουάριος 2017 13:59

Ευεξία

Ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια !

Αν θέλετε να αποκτήσετε καλλίγραμμα πόδια ξεχάστε τις κρέμες και τα ειδικά καλσόν…. Μπορείτε με τις παρακάτω βασικές ασκήσεις και προσεγμένη διατροφή να πετύχετε το στόχο σας.

Πιθανά λάθη στο γυμναστήριο !!!

Είτε είστε καινούριος στο γυμναστήριο ή ακόμα κι αν ασκείστε για αρκετό καιρό, υπάρχει η πιθανότητα να κάνετε τα εξής λάθη:

Πόσες ώρες πρέπει να γυμνάζομαι;

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να κάνουν 2-3 ώρες γυμναστική την ημέρα. Αν προπονείστε για ολυμπιακούς αγώνες μπορεί να είναι και λίγο, όμως για όλους τους υπόλοιπους ίσως να είναι υπερβολή.

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ

Η ενασχόληση με την άσκηση εκτός από τα πολλά οφέλη μπορεί να οδηγήσει και σε τραυματισμούς. Οι τραυματισμοί μπορεί να συμβούν αν δεν κάνουμε προθέρμανση , χρήση ακατάλληλου εξοπλισμού, ακατάλληλο έδαφος , ατύχημα ή υπερπροσπάθεια.